вторник, 24 марта 2009 г.

"Хитрые" рецепты лекарственных растений, способные вылечить и исцелить!

Фитотерапия (лечение растениями), такая древняя, как и сама цивилизация. В общем, вся медицина берет свое начало, как лечение растениями. Лечебные растения, это действительно прекрасное, и следует отметить, универсальное средство от многих болезней, не имеющее побочных эффектов. Как утверждают современные травники и фитотерапевты, травы, которые подарены нам самой природой, могут действительно творить чудеса, так как, они обладают способностью исцелять практически от всех недугов, начиная от простуды и заканчивая онкологией.

Фитотерапия, прошла сложный путь развития, от окультности, примитивных наблюдений и догадок первобытного человека, до раскрытия тайн воздействия различных частей трав и растений на человеческий организм, организм животных, организмы "низших" существ, микроорганизмы. Веками люди передавали из поколения в поколение знания о том, какие возможности для исцеления организма существуют вокруг нас, и на основании этого опыта в настоящее время получила широкое развитие традиционная, народная медицина, которая, пожалуй, главным своим лечебным средством, считает растения.

Осталось еще немало загадок о действии лекарственных растений, о роли так званых балластных веществ, при изготовлении лекарственных препаратов из растений, которые не принимаются во внимание, таким образом, этот ложный путь, снижает эффективность и целительные свойства этих веществ, в фармацевтических препаратах.

Хотя, уже в Древней Греции и Древнем Риме люди знали, и умело использовали целебные свойства трав, прекрасно разбирались в травах и применяли их не только для лечения, но и для укрепления своего организма, продления жизни - обеспечивали себе физическую красоту и молодость.

В последнее время фитотерапия сделала значительные шаги вперед. Она может лечить практически все – от легких заболеваний до тех, которые еще несколько десятков лет назад считались неизлечимыми и ежегодно уносили жизни тысяч людей. В последние годы появляется все больше сведений о лекарственных свойствах прежде не исследованных растений, разрабатываются новые лекарственные препараты и составы.

Следует обратить внимание на то, что растительный мир - это огромная кладовая лечебных препаратов, неожиданностей и открытий, которые ждут нас, ждут своего часа практического применения для лечения и профилактики множества недугов.

Сейчас, вашему вниманию, еще несколько, нехитрых по доступности и изготовлению, но "хитрых", по своему действию рецептов.

1. Очистить кровь и восстановить ее формулу, поможет несложный состав.
Чайную ложку корней крапивы двудомной, залить стаканом кипятка, довести до кипения, снять с огня, добавить ст. ложку травы душицы (материнки) и дать настояться, укутав в теплом месте, 2-3 часа. Отцедить, принимать теплым по 100 мл. два раза в день, за пол часа до еды, с чайной ложкой меда. Добавив дольку лимона - только улучшите действие этого прекрасного "снадобья".

2. Этому рецепту, уже наверное сто лет, а может и все триста.
Используя такие рецепты, возможно избавление от любых болячек, и приведение любого запущенного организма в нужное, и даже идеальное состояние.
Впервые, груши залитые вином, на солнышке подоконника, мне помнятся с детства - это почти пол века тому назад. Но саму, своеобразную и очень оригинальную методику лечения, довелось применить совсем недавно, по случаю и надобности.
В принципе, в рецепте - нет почти ничего необыкновенного, сложного и нового.
В основе рецепта, гармонично сочетаются, заложенные простые, но очень важные временные и ингредиентные составляющие.
Во многих рецептах, в траволечении и целительстве, как и в гомеопатии, других направленностях целительства, также заложены определенные расписания приготовления и схемы употребления, это программа живой природы и тех растений которые используются. В каждом конкретном случае, это используется для того, что бы выделить и усилить какое-то одно составляющее, активировав-умножив его определенные для конкретного случая, действующие начала. Для различных растений и составляющих они разные(!), знать их для более полного воздействия - желательно БЫ(!), но пренебречь, в крайнем случае - ДОПУСТИМО(!). Хотя на этих тонкостях, и основан высокий эффект воздействия состава от травника, в отличие от аптечного сбора.
Это могут быть дни настаивания, приема или перерыва, и сроки напрямую повязанные с физиологией человека и растения - 7 дней, 9-ть, два раза по 9-ть, три раза по семь - 21 и т.д. Не зная этих тонкостей, или пренебрегая ими - нельзя достичь высокого эффекта.

Второе, не менее важное - красное вино, об этом всем понемногу, в разное время, мною написано, вот здесь (http://znakhar.wordpress.com/ , http://travnikblog.ru/ , http://my-blog.name/znakhar/ , http://travniks.blogspot.com/ , http://vlad-minn.ya.ru/ , http://travnik.ucoz.net/ ). (http://travnikblog.ru/ , http://znakharus.blog.ru/ http://znakharius.blogspot.com/ , http://travnik.blox.ua/ , http://znakharus.livejournal.com/ ,
http://www.liveinternet.ru/users/2951004/ )
И третье - груша.
Этот фрукт, в хорошем смысле использования для лечения, стоит нескольких заметок, а может и целой книг, особенно хвостики, о чем я думаю, стоит рассказать в ближайшее время, следите за заметками - это очень интересный ингредиент, особенно это будет интересно для благоверных "ослабленных" и сексуально "неактивных" мужчин!

И вот, собственно сам, рецепт-эликсир из сушеных груш и вина, для обновления формулы (состава), крови и схема лечения.

Сушеными грушами, лучший вариант - среднего размера лесная дичка, "типа лимонки", в другом случае - возьмите какие есть, их необходимо взять 81 шт., заполнить стеклянную банку, залить красным, можно крепленым, вином, так чтобы вино покрыло фрукты на 1-2 см., и на 9 дней поставить в теплое место.
2. Записать количество использованного вина!
3. Приступать к лечению, по истечению девятидневного срока настаивания. Суть этой приятной методики лечения заключается в том, что бы каждый день съедать на одну грушу больше, а начиная с десятого дня, использовать одну девятую часть вина на дневной прием.
И так!
В первый день - съесть одну грушу утром.
На второй день, уже по одной груше утром и вечером.
На третий день - съесть по груше утром, в обед и вечером.
Четвертый день - утром 2 груши, а в обед и вечером по одной.
Пятый день - соответственно по две утром и в обед, вечером - одна груша.
Шестой день - три раза по 2 груши.
Седьмой день - съесть утром 3 груши, а в обед и вечером - по 2.
Восьмой день - утром и в обед - по 3 груши, а вечером - 2.
Девятый день - три раза в день съедать по 3 груши.
Начиная с десятого дня, съедать каждый день на одну грушу меньше, и на восемнадцатый день съесть последнюю 81-ю, но - еще один важный момент!

Тот объем вина, который вы использовали залив груши, разделить условно-арифметически на девять, и начиная с десятого дня - принимать, одну девятую, расчетную часть, в два приема, утром и вечером перед сном!

Будьте здоровы!

Владимир Минн.

пятница, 20 марта 2009 г.

"Вечная молодость" и долголетие. Эликсиры, бальзамы, настойки, очищающие сосуды - продлевающие жизнь.

Первое разумного и осмысленного применения лекарственных трав и растений, для лечения, укрепления и сохранения здоровья, посредством воздействия целительных и лечебных свойств трав и растений на организм человека, теряется в глубине веков и тысячелетий истории человечества.
Основной "документ", дошедший до наших дней, глиняная табличка из Нипура - своеобразный учебник шумерского доктора, древняя клинопись на которой, расшифровали только в 1953 году, рассказывает нам, что под конец III тыс. до н.э. в лечении уже использовались такие составляющие, как, кора и смола деревьев, растительное масло, речной ил, некоторые минеральные вещества, и смеси щелочей.
Далее, по хронологии и ценности таких "документов", следует кодекс царя Хаммурапи, являющий собой сборник законов и приказов для врачей и целителей в XVIII в. до н.э., свидетельствующий о том, что специальность врача существовала уже в древнем Вавилоне.
И хотя вавилоняне и ассирийцы считали, что болезни вызывают злые духи-демоны, а кое-что этих суеверий дошло и до наших дней, но в лечении наряду с травами уже пользовались маслами и водой, и по сему считается, что водолечение берет свое начало в Месопотамии - колыбели человеческой цивилизации!
Египетский ученый Гермес, написал около пятидесяти книг древнего Египта в области анатомии, бальзамирования трупов, фармакологии и медицины вообще, это подтверждает то, что медицинские знания в древнем Египте считались ведущими.
Из папирусов Эберса (уже было немного здесь О монашке Гильдегарде, дочери князя Мстислава - Евпраксии, папирусе Эберса, и о нашем - здоровье!, здесь Дикорастущие растения - полезная здоровью пища и ..., и http://znakharius.blogspot.com/ , и http://znakharus.blog.ru/ ), найденных археологами ведаем о высоком уровне развития медицины, в частности фитотерапии, потому как, эти папирусы, уже содержат около тысячи рецептов лекарств и столько же советов лечения телесных недугов.

"Отец медицины" Гиппократ, живший в V-IV ст. до из., написал свое прославленное "Corpus Hippocraticum", в котором среди всего остального, уделил значимое внимание лечению травами и диете. Он также, не думаю что его ситуация в этом плане сравнима с нашей теперешней, что заставляет нас задуматься, считал, что важное значение для здоровья имеют чистые земля, вода и воздух.
Наряду с диетой, чему Гиппократ уделял не последнее место в здоровье и состоянии организма, рекомендовал водные процедуры, а диагнозы советовал ставить на основании тщательного осмотра больного и упорно отстаивал свой взгляд: "Нужно лечить не болезнь, а ее причину и организм человека в целом"!
Гиппократ рассматривал болезнь, как результат нарушения биологического равновесия в организме, возникшего в результате воздействия отрицательных факторов, с которыми и предлагал вести борьбу. Большинство ого взглядов не устарели до сих пор.
Медицина древних римлян, возникла под влиянием медицинских знаний этрусков, которые имели свое государство на Апеннинском полуострове, а медицина этрусков основывалась, прежде всего, на применении трав.
В Римском государстве лечение начало развиваться в первом ст. до н.э. и первыми римскими врачами били греческие невольники. Таким образом, именно упадок государственности греков и завоевание их территории римлянами дали толчок к развитию римской медицины.
К тому же, из Греции в Рим, в то время приезжали известные философы и врачи, среди которых был и грек Асклепиад, в основе учения которого, наука об атомах. Он считал жизнь, это движением мельчайших частиц, питающих и создающих материю, и поэтому, лечил своих больных, своеобразными гидротерапевтическими методами, применяя также климатическое лечение и частые клизмы.
Если вспомнить великого ученого Плиния Старшего и написанную им "Историю природоведения'', которая на протяжении веков была самим авторитетным трудом для природоведов, ученых и врачей, важнейшим источником познания народной медицины, то в его книгах, уже описаны растения и их лекарственные свойства.
В фармакологическом труде "De medicinali materia" выдающегося врача римского войска, также описано 600 различных растений, способы приготовления лекарств из них, дозировку и т.д.
После Гиппократа следующим по величине и значению врачом и природоведом древнего мира был Клавдий Гален 131 - 211 гг., а его учение оказывало большое влияние па развитие медицины вплоть до XVIII века.
И хотя, медицинские взгляды Галена проникнуты оригинальной философией, и он считал, что человек — это "замечательная машина, которая не могла бы возникнуть в результате простого соединения атомов, и по его мнению, творцом мог быть только "Высший Разум" руководящий миром.
Вопреки Учению Платона о трех человеческих душах Гален утверждал, что человек владеет только одной душой, живущей в крови и являющейся носителем силы - основой и естеством жизни. Причиной же болезней, он считал разлад между телом и душой.
Гален, технологии изготовления которого и латинская терминология сохранились в фармакологии до сегодняшнего дня, известные как галеновы препараты, получаемые в результате специальной фармацевтической обработки растительного сырья, основывал свою терапию на употреблении лекарств растительного происхождения в виде наливок, отваров и вытяжек, что используют в своей практике современные травники и целители. Что предлагаю вам и я в своих рецептах, многократно проверенных больными и здоровыми, и если вы читаете мои заметки, то должны сделать вывод, судя по тому какой материал я выкладываю, сколько для этого необходимо обработать литературы (и это не копирование из Интернет!) - все эти рецепты, (составы и дозировки), дополнительно уточняются с авторитетной и серьезной справочной литературой, современной и наших предков.
Целебные свойства растений давно были известны и нашим предкам.
Несомненно, это сказалось и на развитии знаний о лекарственных растениях.
Большим авторитетом врачевателя того времени пользовался врач князя Владимира,
о чём свидетельствует, дошедший до наших дней, примечательный "Изборник Святослава", где описаны "наши", произраставшие тогда, и произрастающие в наше время, наиболее полезные лекарственные травы - "зелья".

В библиотеке Медичи в Италии был обнаружен медицинский трактат, относящийся к византийскому периоду, автором которого была Евпраксия, дочь русского князя Мстислава Владимировича, основательно занимавшаяся в то время, изучением лечебных и целебных свойств различных трав и растений и практическим применением их в лечении.
Она написала книгу «Мази» - самое первое на Руси руководство, дошедшее до наших дней, по применению лекарственных растений, которая содержит разнообразные сведения по использованию мазей, состоящих из бараньего жира и измельченных трав, а также многие лечебные советы и рекомендации.
Ниже приведенные рецепты и рекомендации, вряд ли имеют отношение к древним манускриптам, это современные, с учетом наших "современных" проблем и "достижений", составы - простые, надежные и проверенные.

При атеросклерозе, если вы пренебрегали специальными упражнениями, о которых я писал ранее (http://travnik.ucoz.net/ , http://my-blog.name/znakhar/ ), или в силу других причин, имеете эту болячку, то для это имеется множество рецептов, которые поправят ситуацию.

1. Взять стакан измельченных ядер грецкого ореха, среднюю головку чеснока,
2-3 ст.л. растительного масла, лимонный сок (по вкусу), растереть, дать настояться 2-3 часа (нельзя пренебрегать этой "мелочью", за этот короткий период, образуются новые биологически активный вещества!).
Употреблять, намазывая на хлеб.

2. Эта чесночная, простая в изготовлении и очень эффективная, спиртовая, концентрированная настойка, употребляемая каплями с молоком (что неощутимо и возможно любым трезвенникам), приведет ваши сосуды и всю сосудистую систему в норму, избавит от склероза, тромбоза и гипертонии, а также других недугов и отклонений сосудистой системы.
Для этого, 500 мл. спирта, залить 150-200 г чеснока, настаивать один месяц.
Принимать, по 20-30 капель, на 0,5 стакана молока - 3 раза в день.

Не допустить, вышеперечисленных проблем, или избавиться от них, заменив настойку, можно съедая утром натощак, и вечером перед сном 2-3 зубчика чеснока.

3. Еще одно, из этого направления, не менее эффективное, для абсолютных “трезвенников”, или "сладкоежек", лекарство можно изготовить иначе.
Но, оно не менее эффективно! Пробуйте, что вам лучше всего подходит.
Для этого необходимо семь-восемь, головок чеснока, такое же количество очищенных лимонов, перемолоть на мясорубке и смешать с 500 мл меда.
Это лекарство - бальзам, которое трудно оценивать, или сравнивать с каким-либо другим "снадобьем" или импортным препаратом - готово!

Употреблять, по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день, до еды!

Все чесночные эликсиры, бальзамы, настойки, вытяжки и любые составы куда чеснок входит, как правило, (во всяком случае из тех, которые привожу я!), можно смело относить, к эликсирам жизни, омоложения и долголетия.
Применяя их, ваше самочувствие настолько изменится, что вы, себя перестанете узнавать!
Как формулируют это состояние через месяц-другой, испытавшие этот рецепт на себе, вы будете как бы летать!

И еще, традиционно, несколько рецептов из программы долголетия, собственно для очищения организма, кровеносной и других систем.

4. Необходимо взять корней крапивы двудомной, или жгучей в случае если нет первой, сейчас весной, с появлением первых ростков, когда наиболее активны действующие начала, содержащиеся в корнях! Затем, стакан сырых корней, предварительно измельчив ножницами или мясорубкой, залить 500 мл. водки, настоять 10-15 дней, отцедить, отжать и принимать по чайной ложке, за пол часа до еды. (http://vminn.ya.ru/ , http://znakharm.ya.ru/ )

Это средство из крапивы - оздоравливает кровь, очищает ее и сосуды и возвращает силы!
Принимая длительно при заболеваниях крови, простудных и хронических всего организма, действует как очищающее, общеукрепляющее и оздоравливающее.
А также рекомендуется при склерозе, ревматизме и геморрое, так как улучшает венозный отток крови. (http://www.liveinternet.ru/users/2951004/ , http://znakharov.livejournal.com/ ).

5. Заваривать как чай, лучше всего траву и соцветия, “верхушки”, из расчета одна ст. ложка на стакан кипятка.
Кипятить 5-10 мин., настоять до остывания, отцедить, отжать, разделить на 2-3 части, и выпить в два-три приема, за пол часа до еды, добавив чайную ложку меда.
При сильно "запущенной" проблеме, или же для большей эффективности процесса, рекомендую вместо чайной ложки меда, добавлять чайную ложку чесночно-медово-лимонного эликсира из предыдущего рецепта №3.

Принимая это лекарство так, при любой болезни, несколько дней подряд, очищаются не только кровь, лимфа, все сосудистые системы - очищается весь организм!
Вы также избавитесь от песка и камней в почках и желчном пузыре.

6. Если необходимо избавиться от застарелых камней, необходимо принимать, по одной полной чайной ложке измельченных в кофемолке семян крапивы, 2 раза в день 5-7 дней подряд, запивая одним из упомянутых травяных чаев.
Вы также избавитесь даже от застарелых камней в почках.

7. Еще один рецепт-эликсир - бодрости, омоложения и долголетия!
Неполный стакан сухой крапивы (2/3 или 3/4 стакана в зависимости от качества и длительности хранения сырья!), сварить в 500 мл. красного натурального, лучше всего домашнего виноградного, черносмородинного или другого темного вина (не дешевого магазинного порошкового спиртованного, от такого приготовления, столько "пользы" и получите!), и принимать по столовой ложке, 3 раза в день, за пол часа до еды.
Для оздоровления крови и лимфы, суставов от отложений, очищения организма от продуктов распада и токсинов, выведения остатков химиопрепаратов после "интенсивной" официальной терапии синтетическими препаратами, после перенесенной тяжелой или затянувшейся болезни, при затянувшейся простуде и гриппе, пневмонии и плеврите, при любом длительном хроническом процессе!

Думаю стоит уточнить один момент! Это ВАЖНО!
Применение лекарственных растений, подробности опускаю, так как, на своих страницах, об этом уже достаточно написано, имеет свою особенность - возможность бесповоротного избавления от болезни!
Но при длительном употреблении лечебного чая, настойки, отвара и т.д., при условии понимания, что в организме должен длительно "протекать целящий ручей". Это "ручей", который состоит из лечебной составляющей - чай, настой, отвар, бальзам, и пищи -напитков и блюд, а также "отходов", токсинов и ядов необходимо поддерживать, для того что бы происходил обмен, распад и выведение почками, кишечником и кожей. Здесь, важную роль играет вода, чай и др. напитки, и суточная потребность в жидкости составляет для взрослого человека 2,5 л.
Кроме того, следует обратить внимание на то, чтобы примерно такое же количество жидкости удалялось из организма.
И вообще, что бы сохранить молодость и здоровье, полезно пить обыкновенную некипяченую воду, не загрязненную отходами и хлором до 0,5 л натощак.
Такая порция некипяченой воды или травяного чая, если вода некачественная, имеет решающее значение для обмена веществ.
И вообще, чтобы организм работал безупречно, он нуждается в достаточном количестве жидкости, его клетки, которые безостановочно отравляются токсинами (более того при течении болезни!), постоянно "просят" воды.

Не забывайте об этом!

8. Регулярное употребление крапивы в пищу (не пропустите момент, оздоровится весной молоденькими листьями, с момента их первого появления, когда они имеют наибольшую "силу", как в салатах с одуванчиком, !), готовить борщи, салаты и любые другие блюда с добавлением свежих или замороженных листьев крапивы, как источник витамина А и железа, множества других необходимых витаминов и минералов - окончательно очищает организм, восстанавливает силы и жизненную энергию!

9. И еще одно "детское", для кормящих мам, стариков и ослабленных тяжелой болезнью, испытанное и исключительно полезное, рекомендуемое маленьким деткам, ослабленным
тяжелой болезнью и старикам, как витаминное, общеукрепляющее, геронтологическое,
противорадиационное и антиоксидантное средство.
Взять по 1 ст. ложке крапивы, измельченных плодов шиповника, сухих плодов черной
смородины и рябины черноплодной, залить 500 мл. воды, кипятить 5 мин., настоять до
остывания и добавить мед. Настаивать ночь, слить, отцедить и отжать остаток.
Принимать этот эликсир жизни и долголетия, можно по 1-2 ст. ложки, лучше всего за полчаса до еды, или через час после еды и перед сном.

Несколько простых доступных для домашнего приготовления составов применяемых при беспокойствах, раздражительности, сердечных неврозах и слабости.

1. Столовую ложку смеси корня валерианы, листья мелиссы и трава тысячелистника, взятых поровну, залить стаканом воды и настоять 2-3 часа, затем прокипятить не более 5 мин., дать остыть, процедить, отжать. Принять в несколько приемов за день при нервном расстройстве, сердцебиении, сопровождаемом бессонницей.

2. Столовую ложку смеси цветков ромашки, цвета ландыша, плодов фенхеля, листьев мяты перечной и корней валерианы. Готовить и принимать как предыдущий рецепт, при нервном расстройстве, беспокойстве и нервозном состоянии, бессоннице.

3. Столовую ложку смеси травы пустырника и цветков лаванды, плодов тмина и фенхеля, взятых поровну, залить стаканом кипятка, настоять до остывания, процедить и отжать остаток. Принять в три приема за день, за 15-20 мин. до еды. Действует как и предыдущие составы, и как легкое седативное и противосудорожное.

4. Столовую ложку смеси травы пустырника, шишек хмеля, трава шандры и цветков боярышника, приготовить и принимать в случаях, как предыдущий рецепт №3.


Все рецепты опробованы и неоднократно проверены, вполне возможно многие вам знакомы, так как не новы и как видите, не содержат ядосодержащих, токсичных и каких либо вредных компонентов.

Перед приемом - проконсультироваться у врача!

Будьте здоровы!

Владимир Минн.

воскресенье, 8 марта 2009 г.

О "трохимовке", монашке Гильдегарде, княгине Евпраксии - ч.2

В своей предыдущей заметке, http://travniks.blogspot.com/2009/03/blog-post_08.html была первая половина этой статьи.
Сейчас, вторая ее часть, далее будет подборка рецептов проверенных временем.

Примечательно и то, что, не имея представления о бактериях и антисептиках, люди уже в глубокой древности пользовались растениями, которые обладали антимикробными свойствами.
Хмель, кстати, широко применяемый в хлебопечении и пивоварении. Лишь со временем стало известно, что он препятствует загрязнению бродящей массы посторонней микрофлорой. Так сказать, направляет процесс брожения, в нужное русло, по правильному типу. Хотя, зачастую, вместо хмеля или одновременно с ним в пивоварении достаточно часто, применяли листья рябины, кориандра, багульника болотного, ромашку римскую, вахту трехлистную и медуницу.

Из старинных рецептов, мы узнаем, что такими же свойствами обладают полынь и душица которые “сообщают пиву, кроме приятного запаха и крепости, способность храниться более обыкновенного”.

Ещё одна категория экспериментаторов – травников, не может быть не отмечена, это – охотники!
Охотники вынуждены были пользоваться различными травами и растениями, чтобы предотвратить порчу дичи. Для этого они клали травы в брюшную полость убитого животного, обкладывали его листьями растений, посыпали семенами растений и готовили рассолы на основе отваров из трав.
В Германии, например, мясо дичи, натирали свежими листьями эстрагона. Не обходились без помощи растений и при хранении плодов. Так, с этой целью в прошлом широко применяли как консервирующее средство тимьян обыкновенный. И таких примеров великое множество.

Мы имеем возможность использовать многочисленные сведения о растениях, оставленные нашими предками, по которым можно судить о реалистическом восприятии ими природы. Применение растительных средств в народной медицине и в быту подтверждено, как мы видим, многовековым опытом и в большинстве случаев не потеряло своего значения и теперь. Изучение лекарственных растений продолжалось в течение многих столетий. Способность растений, убивать простейшие и многие микроорганизмы отмечалась рядом ученых. Но долго никто не мог дать научного объяснения этому явлению.

Сегодня уже многое хорошо известно, возможно, что не всё, потому как, всё новые и новые рецепты, сочетания трав и растений, способы, методики и схемы их применения, используются для лечения серьезных, порою неизлечимых болезней. Многие, авторитетные травники, и известные фитотерапевты, утверждают, что будущее за фитотерапией и разумным народным траволечением.

На сегодняшний день, лекарственные растения в народной медицине используются как в свежем виде так и высушенные. Применяют внутрь и наружно. В разных случаях, в зависимости от назначения употребляют как одно растение, так и смеси.
Действие смеси объясняется более благоприятным и эффективным, сложным воздействием на организм человека активных составляющих частей различных растений.
Лекарственные растения применяются в различных лекарственных формах.
Из свежих и высушенных лекарственных растений в домашних условиях приготовляют отвары, водные настои и спиртовые настойки, мази, бальзамы, порошки, и многое другое.

Для приготовления отваров растения измельчают и помещают в керамическую, эмалированную или стеклянную посуду, заливают сырой водой, настаивают полтора-два часа, затем накрывают крышкой и кипятят на легком огне 20-30 минут при частом помешивании. Далее настаивают до остывания, отцеживают, отжимают и фильтруют через марлю. Необходимо отметить, что отвары по сравнению с настоями всасываются организмом медленнее и действуют более продолжительное время, но некоторые вещества в них при длительном нагревании выше определенных температур, могут улетучиваться или разрушаться. Некоторые отвары могут содержать больше посторонних веществ, которые ослабляют влияние основных лекарственных веществ и потому иногда оказывают нежелательное действие на организм человека, поэтому не все растения могут употребляться в виде отваров. Например, полыни применяются лишь в виде водных настоев и спиртовых настоек, так как при кипячении, ее отвар приобретает рвотное свойство.

Настои являются более чистыми лекарственными формами, и всасываются они легче, оказывая более быстрое и сильное действие. Водные настои приготовляют холодным или горячим способами.
При холодном способе измельченные части растений заливают холодной кипяченой отстоянной водой и настаивают в течение нескольких часов, затем настой отфильтровывают через марлю и употребляют.
При горячем способе измельченные части растений заливают кипятком и ставят на 15-20 минут для настаивания, на плиту или горячую печь, не доводя до кипения, за исключением случаев, когда настой выдерживают на водяной бане, или «парят» в горячей духовке или печи несколько часов.
После чего, настой отцеживают и фильтруют.

Общепринятым соотношением, при изготовлении настоев и отваров для внутреннего употребления считают одну столовую - 20 гр лек. сырья с "горкой", 15 гр без "горки", 10 гр - одна десертная или 2 чайных ложки сухого измельченного сырья, на стакан холодной воды или кипятка - 200 мл, или 1-4 столовые ложки на литр. Но в случае использования сильнодействующих растений, берут менее чайной ложки, сырья на стакан воды, и эту часть сырья, при использовании сильнодействующих и ядовитых растений, заливают 30-50 частями воды, а при употреблении весьма сильно действующих и ядовитых растений берут даже 1 часть растений на 100-200 частей воды.

Настои и отвары, готовятся ежедневно, так как они быстро портятся, особенно в тепле. Допускается хранение в прохладном месте не более 2-3 суток.
Для наружного применения используют более крепкие настои и отвары, и применяют для обмываний, ванн, примочек и компрессов.

Мази готовят из экстрактов (сгущенных отваров), настоек, свежего сока и измельчённых частей растений - порошков, растирая с жирами и маслами - вазелином, ланолином, свиным салом, сливочным и растительным маслом. Соотношение приготовления одна часть растения на четыре части основы.
Свежий сок, хранят добавив 20% - 50% спирта, дозируют так, как и настойки.
Настойки имеют более выраженный эффект и сильнее действие, которые и употребляются в небольших дозах в виде капель, от одной двух, до 25-30 на 50-100 мл холодной кипяченой воды.
Для приготовления спиртовых настоек берут весовую часть сухого измельченного сырья и такое количество спирта, при котором необходимо получить 20% или 25%, соответственно 20 гр. и 25 гр. сырья и 100 мл спирта.

При домашнем изготовлении, измельченные растения в стеклянной посуде, заливают 70° спиртом или водкой и настаивают в теплом темном месте, в течение одной двух недель.
Затем сливают, отжимают остаток растений и фильтруют. Приготовленные настойки должны быть прозрачными и иметь запах и вкус настаиваемого растения.

Экстракты из растений изготавливают, простым сгущением отваров в горячей печи.
Порошки изготавливаются измельчением (толчение в ступке), сухого сырья, до превращения его в муку.
Хранят порошки длительно, в закрытой стеклянной посуде.


Лекарственные растения и их смеси, не заменяют химпрепаратов, но являются естественными природными медикаментами и обладают свойством могучего многостороннего комплексного воздействия на организм человека и широкое использование их как дополнение к другим лечебным препаратам намного увеличивает и расширяет возможности воздействия на организм больного. В лекарственных растениях, практическая официальная медицина видит эффективные и доступные терапевтические средства.
Современные медики, травники и целители из народа, проявляют большой интерес к лекарственным травам. Но, чтобы использовать в полной мере заложенные в них действующие и активные начала, необходимо употреблять их правильно и хорошо знать.
Необходимо учитывать, что среди растений имеется много сильнодействующих и ядовитых.
Поэтому лечение лекарственными растениями должно проходить под постоянным врачебным контролем. И лишь общеупотребительные и широко распространенные, вполне безвредные растения могут самостоятельно применяться. Это те растения, которые продаются в аптеках, употребляются в пищу, обычные овощные и плодово-ягодные растения.

Необходимо учитывать, что особенностью лекарственных растений является то; что только при длительном применении проявляется их положительное лечебное действие, и употреблять их следует не менее месяца-двух, делая небольшие перерывы.
Лекарственные растения по сравнению с другими лечебными средствами имеют большие преимущества, это их широкая распространенность, минимальная цена и доступность, высокая лечебная эффективность. Особенно при использовании свежеприготовленных, многостороннее действие на организм человека вследствие наличия у одного и того же растения нескольких лечебных свойств, так как многие растения обладают комплексным лечебным действием, влияя непосредственно на функции организма.

Так, настойка пустырника, которая широко представлена в рецептах, и на страницах моих блогов, хорошо действует при некоторых сердечных заболеваниях, гипертонии и в то же время сильно успокаивает нервную систему, превосходя действие настойки валерьяны в несколько (!) раз. Кукурузные рыльца являются желчегонным, мочегонным и даже кровоостанавливающим средством, связанных с понижением протромбина, а также как успокаивающие боль, а переваренные с медом, при туберкулезе легких и сердечных отеках. Эхинацея, цикорий, лапчатка прямостоячая (калган, казацкий женьшень), сельдерей, алоэ оказывают разнообразное влияние на организм человека: они улучшают его общее состояние, тонизируют, поднимают работоспособность, повышают иммунитет и аппетит, улучшают функции кишечника и влияют на процессы обмена веществ в организме и на его нервную систему.

Необходимо учитывать и другую сторону "медали", а именно то, что у лекарственных растений изменяется их химический состав в зависимости от различных условий произрастания, и значительно теряют лечебные свойства. Также потерю ими лечебных свойств, при неправильной сушке и чрезмерно длительном хранении. Более медленное лечебное действие многих из них по сравнению с химическими препаратами. Еще недостатком является наличие у некоторых из растений ядовитых веществ, вредно действующих на организм человека и вызывающих нежелательные явления. Это требует большой осторожности в применении.
При сборе, обработке, хранении и лечебном использовании некоторых растений у людей, отличающихся индивидуально повышенной чувствительностью - идиосинкразией, наблюдается особое болезненное состояние - аллергическая реакция и другие явления. Оно вызывается действием особых веществ - аллергенов, содержащихся в цветочной пыльце и других частях растений. Эти вещества действуют на организм человека через верхние дыхательные пути, пищеварительный тракт и кожу. Об этом следует помнить всем, имеющим отношение к траволечению.

Будьте здоровы.

Владимир Минн.

О "трохимовке", монашке Гильдегарде, княгине Евпраксии, траволечении и здоровье.

О применении лекарственных растений, важности понимания народной мудрости траволечения и использования многовекового опыта укрепления и сохранения здоровья, монашке Гильдегарде, княжеской дочери Евпраксии Мстиславне, папирусе Эберса и о многом другом, я уже писал, на страницах своих блогов, здесь http://znakharus.blog.ru/ и здесь http://travnikblog.ru/ и на других (http://znakhar.wordpress.com/ , http://znakharus.blog.ru/ и http://travnik.ucoz.net/ ) - по немного!
Не нахожу более весомой и авторитетной аргументации ценности и важности, простого и всеобщедоступного, исконно единственного, способа лечения, укрепления, поддержания на должном уровне и сохранения своего здоровья.
Надо отдать должное читателям страниц моих блогов, которые не остались равнодушными, и в своих комментариях к моим постам, высказывали свое видение данной проблемы, которая их тоже беспокоит и волнует, интересна им не меньше моего, и они тоже многое чего знают, понимают и не просто умеют, а даже обучались традиционным методам, искусству целительства и мастерству - у известных мастеров (см. Простая методика самоисцеления на http://travnikblog.ru/ ).

Но, как видите там далее в комментарии, не все склонны к альтруизму, жертвованию своего личного времени и средств, другие не решаются сказать что-то важное, у третьих иная причина.
Как пишет одна из читательниц, в комментариях к "Простая методика самоисцеления": - “Я…училась… у мастера, правда сама несклонна к альтруизму, и поэтому лечить всех не получается. Для того чтобы помогать всем, нужно любить людей, а я не очень… особенно когда они…. Поэтому простые вещи, убрать головную, зубную боль, нормализовать давление, какие-то фурункулы и прочие вещи вылечить, а так же повысить потенцию у мужчины (если виновата психологическая причина), я могу, но только…. А вот браться за лечение онкологии, как мой учитель, я не берусь.
А что касается возможности научиться этому, то это может любой.… нужно желание и терпение.”
И, так далее.
Хотите продолжение дискуссии - заходите на http://travnikblog.ru/ .

А сейчас, в продолжение вышеизложенной мною мысли, у меня такая пора
боязни жертвования прошла, точнее сказать, я ее никогда не испытывал, и не имею “в себе” ничего плохого к людям вообще, более того к читателям страниц моих блогов.
Поэтому, и если даст Бог здоровье, возможности и время (!), - буду делиться своими познаниями в этой “темной”, для понимания некоторых области, рецептами, простыми оздоровительными методиками и некоторыми элементами народного целительства.

И все же, прежде, чем вести разговор о народной мудрости траволечения, использования для этого дикорастущих трав и “одомашненных” растений многовековом опыте целительства, стоит заметить, что использование человеком растений, уходит в такую глубокую давнину, что следы разумного использования человеком растений с такой целью, как лечебное питание, собственно лечение, косметика - теряются во времени!

Рассказы о применении растений, при том, что они в древние времена сопровождались нарочитой таинственностью, а предлагаемые рецепты порой были на грани мистики и фантастики по своему составу, находят не только историки, но и археологи.

В некоторых старинных рецептах использовались десятки компонентов растительного, животного и минерального происхождения. В других рецептах, которым придавалась особая важность, присутствовали серебро, золото, и даже мелко истолченные драгоценные камни.
Но наряду с такими удивительными «прописями», сохранилось немало полезных рецептов,
настоящих шедевров, основанных на высочайшей народной изобретательности, мудрейшей
наблюдательности и практике применения.

Вот, к примеру, шалфей. Он, уже в те далекие времена, пользовался особой популярностью и значительно выделялся среди других растений. Потому, уже в «Кентерберийских рассказах» великого английского поэта Джеффри Чосера, повествуется: “Пьют зелия, настойки и шалфей»,- в одном из рассказов, описывающих “курс лечения” пострадавшего в рыцарском турнире.

Там же у Чосера, монастырский капеллан, перечисляя лекарственные травы, называет среди прочих полынь, чистотел, мяту и ромашки цвет.
Задолго до этого, в Италии, в городе Салерно, уже в IX веке, сложилось сообщество медиков, или корпорация, как их тогда называли, которые занимались лечением растениями, и уделяли этому большое внимание.
А уже к началу XIV века, один из прославленных врачей и философов средневековья Арнольд из Виллановы изложил в стихотворной форме, своеобразное правило-устав, кредо Салернской школы.
В этом тексте, который известен под названием «Салернского кодекса здоровья», упомянуто уже десятки полезных растений.
Они были широко описаны, и разносторонне применялись врачевателями этой школы.
Еще раньше, о чем свидетельствует папирус Эберса, датируемый XVII столетием
до новой эры, существовала «Книга приготовления лекарств для всех частей тела».
В которой приведены рецепты средств против внутренних и наружных болезней, и что очень
примечательно, эта книга содержит немало косметических рецептов и советов.

В тексте папируса, имеется особый раздел, который называется «Начальная книга превращения старых в молодых».
И раздел, «Как избавиться от неприятных признаков старости», где уже рекомендуются паровые маски, ванны, компрессы, массаж, бани, с многочисленными рецептами из различных растений и минералов.

Если не отделять косметологию от траволечения, то Египтяне, вклад в косметологию, народную медицину и траволечение, внесли раньше других, и бытовой грим был им известен 5 тисяч лет назад, а окрашенные седые волосы в черный цвет – кровью черных животных, сохранились на мумиях, до сих пор, не утратив своего цвета.

И уже в те древние времена, масла, припарки и мази для питания кожи и защиты ее от солнца, изготовленные на основе воловьего и овечьего жира, миндального, кунжутного, касторового и оливкового масел, использовались повсеместно.

Известен беспрецедентный случай.
В период царствования фараона Рамзеса III 1204-1173 гг до н. э. строители некрополя в Фивах, судя по всему, впервые в истории объявили забастовку в связи с отсутствием таких мазей и масел.

Целебные свойства растений были известны и нашим предкам.
Несомненно, это сказалось и на развитии знаний о лекарственных растениях.
Большим авторитетом врачевателя того времени пользовался врач князя Владимира,
о чём свидетельствует, дошедший до наших дней, замечательный «Изборник Святослава» (1073 г.), где описаны наиболее полезные лекарственные травы - «зелья».

В библиотеке Медичи в Италии был обнаружен медицинский трактат, относящийся к византийскому периоду, автором которого была Евпраксия, дочь русского князя Мстислава Владимировича.
Она усердно занималась изучением целебных свойств различных трав и растений и применением их в лечении.
Ее книга «Мази» - самое первое на Руси руководство, дошедшее до наших дней, по применению лекарственных растений - содержала разнообразные сведения по использованию мазей, состоящих из бараньего жира и измельченных трав, а также многие лечебные советы.

Уже в 1581 г. была открыта первая аптека, которая ведала заготовкой лекарственных трав, а в 1620 г. учрежден специальный Аптекарский приказ. В обязанности приказа входило наблюдение за «аптечными огородами», где разводились лекарственные растения, составлением травников, а также поиски новых «лечебных произрастаний».
За ними снаряжались специальные экспедиции Аптечного приказа на поиски не «заморских диковинок», а нужных лекарственных растений.
Один из создателей научного акушерства и фитотерапии, ботаник и фармацевт Н. А. Амбодик-Максимович, в своей работе «Врачебное веществославие или описание целительных растений, в пищу и лекарства употребляемых», писал: «Врачебное употребление растений не только врачам, но и любопытным лицам известно, ибо премногие наилучшие, безопаснейшие и самые действенные лекарства, равно как и самая лучшая и здоровая пища, из растений приготовляются».

Н. В. Гоголь, путешествуя и исследуя, глубоко изучал этнографию, географию, статистику и ботанику.
При этом он делал подробные заметки о лекарственных растениях, применяемых в различных губерниях. Так был создан «Лекарственный арзамасский травник» и «Травник симбирский».
Неоценимо значимы для нас потомков, четыре гоголевские тетради, сшитые из почтовой
бумаги, без переплета. А ценны они тем, что, основное место в них отведено выпискам о
растениях, в том числе о лекарственных содержащих описание всех известных тогда целебных трав.
Пристрастия Н. В. Гоголя к изучению лекарственных трав проясняет небольшая
заметка, опубликованная 13 февраля 1976 г. в еженедельнике «Книжное обозрение». Из которой следует вывод, что пристрастие великого писателя к целительству не случайно, и скорее всего закономерность - дружбы с врачем Михаилом Яковлевичем Трохимовским.

Это, М. Я. Трохимовским была предложена травяная настойка, которую с успехом применяли для лечения желудка.
Известная под названием «трохимовка», эта настойка вошла в медицину,
и долгие годы успешно применялась. М.Я. Трохимовский, родился в 1730 году на
Украине. После учебы в Киевской духовной академии переехал в Петербург, окончил медицинскую школу при Петербургском генеральном госпитале. Получив звание врача, долгие годы находился на военной службе. Свой досуг он посвящал изучению особенностей целебных трав. В 1772 году была издана книга М. Я. Трохимовского «Рассуждения о растениях в Крымской степи полковым лекарем усмотренных» - является одной из первых фармакологических книг.
С 1782 года и до последних дней своей жизни он работал врачом Миргородского уезда…».

Будьте здоровы! Продолжение этой статьи - на следующей странице.

Владимир Минн.

Лечебное голодание и пост - самые результативные способы избавиться от разного рода недомоганий.

Стоит попробовать! Точнее сказать: "Оно того стоит!"
Пост - самый безвредный и результативный способ избавиться от множества проблем со здоровьем - одновременно, и разного рода навалы внутренних недомоганий.
Для начала, специалистами рекомендуется "недельный" пробный пост, во время которого необходимо употреблять только сырые овощные соки, воду, в которой варился картофель разнообразные и всевозможные травяные чаи.
Теперь - по порядку!
1. Сырые соки, выполняют важную и незаменимую в данном процессе функцию, ускоряют регенерацию тканей и являются, в данном случае, самым первым и основным лекарством.
2. Вода, в которой варился картофель, "лечит" кишки.
3. Травяные чаи, в дополнение ко всему, при условии, если еще и подобрать индивидуально, гипертоникам - свой, раздражительным, возбудимым и нервным - свой, с гиперсекреторными гастритами - свой и т.д., о таких составах я писал на страницах своих блогов здесь http://travnikblog.ru/ , здесь http://znakhar.wordpress.com/ , и здесь http://znakharus.blog.ru/ - являются источником микроэлементов.

Такая щадящая диета - необходимый и неоценимый набор "чудодейственных снадобий", способствующий оздоровлению всех клеток организма.
Пост лечит! Об этом говорят повсюду. Голодание излечивает многие недомогания.
Чувство голода, поначалу - вызывает дискомфорт и неприятные ощущения. Почему-то, когда мы говорим о ком-то, что "он недоедает", то жалеем этого человека, и поэтому, люди панически боятся голода. Однако почему-то никто не боится переедания, которое является причиной многих болезней и преждевременного старения организма. Многие знают о результативных методах лечения голодом, но почему-то отказываются применять эти методы, как правило, боятся новых для них, и неизведанных (переедание привычно и знакомо!), неприятных ощущений, возникающих в процессе голодания, хотя большинство голодавших, потом признаются, что неприятности не были слишком обременительными, а страхи оказались весьма преувеличенными.

В процессе голодания организм использует собственные резервы. Поначалу - черпает из запасов жиров, а потом из тканей мышц, до 0,5 кг ежедневно, в сумме, во время 10-ти дневного голодания организм теряет около 5 кг, при этом сердце и мозг не теряют почти ничего. Принято считать, что только потеря половины общего веса тела - уже смертельно.
В первые дни голодания вес тела уменьшается быстрее вследствие потери организмом запасов жидкости. Нужное количество жидкости вырабатывается организмом во время переваривания пищи. Самые неприятные для тех, кто начал пост, первые 2-3 дня; их можно назвать переходным периодом, во время этих критических дней присутствует чувство голода, исчезающее совсем после трех дней поста, когда организм перестроился, и пользуется собственными запасами, постепенно привыкая к новому способу организации питания. Сначала, организм избавляется от углеродов, чрезмерного количества воды и хлорида натрия, при этом исчезают опухоли, уменьшается выделение мочи.

Поскольку сначала сжигаются жиры и белки, а углеводов не хватает, в крови курсируют кислые остатки обмена веществ. приводящие к "закисленности", которая сохраняется во время, всего курса голодания. Это состояние, "закисленности", я вкратце описал в своих заметках, под названием Баланс pH – важный критерий и показатель нашего здоровья!, и рН баланс – важный критерий и показатель нашего з...

Научными исследованиями доказано, что во время голодания увеличивается энергетическая сила, иммунитет и резистентность, т.е. сопротивляемости организма. После третьего дня такого поста вы испытаете растущее чувство легкости и улучшение общего состояния. Активизируется умственная деятельность, мышление осуществляется с удивительной легкостью, при этом голова трезвая и ясная, исчезает физическая усталость, возвращается душевное и психическое равновесие.

Во время поста основную роль выполняет печень, как орган выделяющий и очищающий, с помощью желчи, остаточные продукты обмена веществ и токсины, которые организм усвоил в период неправильного питания. Иногда бывает, что выделения у человека, который постится, вдруг приобретают своеобразный цвет и запах, напоминающий употребленные когда-то лекарства, которые только теперь организм удаляет. Поэтому во время поста большое значение имеет количество жидкости, даваемое организму и помогающее ему удалять шлаки, токсины и др. продукты распада накопленного за время неправильного питания и образа жизни в целом. Чтобы облегчить этот процесс, не нагружая процесс выделения, применяют клизмы. Интересен факт, что даже после 10-12 дней поста
с помощью клизм удаляется немало "старых" экскрементов.

В первые дни поста большая часть выделений состоит из старых твердых экскрементов, которые выходят из складок, своеобразных "карманов", толстого отдела кишечника, особенно, когда человек питался продуктами животного происхождения, а перистальтика кишечника вялая. Для выведения нечистот из кишечника советую применять промывание, утром и перед сном составами из заметки Решаем мужские, и не только, проблемы здоровья - б... или из http://my-blog.name/znakhar/ .

Следующий этап - промывание толстого кишечника, рекомендуется прежде всего при длительных запорах. Для такого промывания необходима клизма на 1-2 л воды. Промывание проводят в три этапа. Первый этап - во время которого применяется 0,5 литра теплой воды с добавлением вышеуказанных составов, или лимонного сока.

2. После опорожнения кишечника - более глубокое, при котором вводится 1 л воды.
3. И в заключение, после опорожнения кишечника ввести 2 л воды, это последний этап. Все это выполняется, стоя на коленях, подняв над собой клизму или кружку, чтобы вода поступала в толстую кишку под некоторым давлением, регулируя краном на конце резинового шланга около наконечника. Воду вливать в толстую кишку, чтобы она там равномерно растекалась. После каждого этапа кишечник опорожняется, а после третьего, окончательного этапа, когда кишечник уже очистился, рекомендуется отдохнуть, эту процедуру проводите перед сном; она действует успокаивающе. Такое промывание благотворно ощущается и на следующий день.

Интересен факт, в XVII-XVIII ст. при французском королевском дворе применялись промывания толстой кишки как средство, омолаживающее и очищающее весь организм, а в древнем Египте этот метод, и называли "окрыляющий тело" и "придающий блеск
глазам".
Специалисты по голоданию указывают, что полный курс терапии состоит из двух этапов - самого голодания и обновления организма. Длительные голодовки действуют результативнее, но учитывая связанный с ними риск, могут применяться только в медицинских учреждениях под наблюдением врачей. Хороших результатов можно достичь "коротким" голоданием, которое можно смело проводить дома, и все же, после консультации с врачом. Перенесшим тяжелую болезнь - голодать не рекомендуется.
Нельзя голодать и при диабете, когда человек применяет инсулин. Однако для профилактики, чтобы предупредить преждевременное старение, ожирение и развитие склероза, целесообразно систематически практиковать, например, один раз в неделю, голодание в виде "фруктового" и "овощного" дня, в течение которого следует есть только сырые фрукты и овощи. Саму терапию голодания должна предварять двух-трех дневная фруктово-овощная диета с приемом теплых картофельно-овощных отваров, после этого провести промывание толстой кишки теплой водой.
Далее, в зависимости от продолжительности намечаемого поста принимать только сырые соки или воду, в которой варились картофель или овощи с добавлением сырых овощных соков, а также чай из трав и минеральную воду.

В первые 2-3 дня после окончания поста применяется щадящая диета.

Первый завтрак после окончания поста состоит из стакана кислого молока, которое съесть ложечкой, тщательно смешивая его со слюной, немного фруктов или овощей. На обед можно съесть отварной "в мундире" картофель, запивая соками. Через 2-3 дня такой щадящей диеты можно перейти на молочно-овощную диету.

Не бойтесь - это способствует продлению жизни!

Для предупреждения преждевременного старения, при склонности к полноте, неправильному обмену веществ 1-2 -дневное голодание в виде овощных или фруктовых дней, также приносит превосходные результаты. Это подтверждают результаты исследований многих лет.
Являются ли разгрузочные диеты, лечебные голодания и посты изобретением нашего времени? Нет! Способы приведения организма к равновесию с помощью сокращения функций пищеварения такие же старые, как и сам мир. Здоровье всегда было предметом заботы человечества, эти проблемы находят свое отражение во многих древних трудах. Современная медицина подтверждает их мудрость.
Выполняя это, не пытайтесь быть фанатиками и ничего не делайте в этом процессе "напоказ", что бы кто-то заметил.
И еще! Большое значение имеет состояние внутреннего предрасположения и убеждения - позиция, душевное состояние готовности, затем соответствующая диета, плюс последовательность и умеренность, и - ваше окружение, и вы сами себя перестанете узнавать!

Будьте здоровы!

Владимир Минн.